Egy egészséges időszámítás

Egy egészséges időszámítás

A cigaretta letételének és a füstmentesség tartós fenntartásának megszámlálhatatlanul sok kedvező hatása van függetlenül attól, hogy mennyi ideje dohányzik. Ezek közül vannak olyanok, amelyek szinte már azonnal megtapasztalhatók, mások hosszabb idő után válnak észrevehetővé. De az első lépés, hogy meggyújtsa az utolsó cigarettáját: Kerekítsen belőle ünnepi eseményt, hogy később vissza tudjon emlékezni rá. Ez segít, ha meginogna.

Határozzon meg jó előre egy bizonyos időpontot, amikor meggyújtja a legeslegutolsó szálat. Utána morzsolja szét a többi cigarettát és dobja ki a kukába. Helyezzen el egy jól látható helyen egy befőttes üveget, amelybe a cigarettán megspórolt pénzt teszi majd.

Már ma érezni fogja az első pozitív hatásokat: normalizálódik a vérnyomása, a pulzusa és a testhőmérséklete. A kedvező hatások egy része az egészséggel kapcsolatosak. A leszokott dohányosok hosszabb ideig élnek, mint a dohányosok, például az, aki 50. életéve előtt leteszi a cigarettát a dohányosokhoz képest felére csökkenti annak veszélyét, hogy az elkövetkező 15 évben meghal. Más hatások viszont azonnal jelentkeznek. Néhány fontosabb egészségi hatás megjelenését az alábbiakban foglaltunk össze időrendben:

 
20 perc után

20 perc után

20 perc elteltével a vérnyomás és a pulzusszám normalizálódik, melegszik a keze és a lába, mert javul a vérkeringése a végtagjaiban.

 
8 óra után

8 óra után

8 óra elteltével a vér nikotin és szénmonoxid szintje a felére csökken, az oxigénszint normalizálódik. A szívinfarktus kockázata csökkenni kezd.

 
24 óra után

24 óra után

24 óra elteltével a vérből a szénmonoxid nyomai eltűnnek, a tüdő tisztulása is megkezdődik. Az ízlelés és a szaglás jelentősen javul.

 
48 óra után

48 óra után

48 óra elteltével a nikotin teljesen kiürül a szervezetből. Az íz és szag érzékelés egyre erősebb.

 
72 óra után

72 óra után

72 óra elteltével könnyebbé válik a légzés. A bronhusok relaxált állapotba kerülnek és az Ön energiaszintje emelkedik. A légzés könnyebb lesz, megkezdődik a légutak feltisztulása. Nő a szervezet energiaszintje.

 
2-12 hét közöt

2-12 hét között

Hetek múlva a test minden területén javul a keringés, megkönnyítve a gyaloglást, vagy sportolást. 3 héten belül: 30%-kal nő a tüdő kapacitása. További 3-9 hónappal később a tüdő munkaképessége kimutathatóan jobb eredményeket produkál. Három-kilenc hónap után erőteljes javulás fog mutatkozni a köhögést, krákogást, hörgést és lélegzést illetően. A zihálás és a légzési nehézségek csökkennek, vagy teljesen megszűnnek, a tüdőkapacitás lényegesen javul. Az íny megbetegedései jelentősen csökkennek.

 
5 év után

5 év után

5 év elteltével a szívroham esélye felére csökken, mintha dohányozna. 5 évvel a dohányzásról való leszokást követően az érintett személy veszélyeztetettsége koronaér megbetegedéseket és az ilyenek következtében előálló elhalálozást illetően a felére csökken. Ez idő alatt (napi 1 dobozos fogyasztás elhagyása esetén) kb. 1.500.000,- Ft marad a zsebében.

 
10 év után

10 év után

10 év után a tüdőrák esélye felére csökken, mintha dohányozna. A szívroham esélye annyi, mintha sohasem cigarettázott volna. A csontritkulás veszélye is csökken.

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!